1.甩手(スワイショウ)・・邪気を捨てる
2.脊椎の矯正・・・・・・気の通り道である背骨を整え、気の通りを良くする
3.三線放鬆功・・・・・・全身の筋肉を緩め、リラックスし、心を開放する
4.立禅・・・・・・・・・気の充電をする
5.自発動功・・・・・・・本来備わっている自然治癒力を引き出し、動きながら
身体を整える
6.感気・・・・・・・・・練ってきた気を感じる
7.内臓の浄化・・・・・・内臓の一つ一つを意識し、邪気を取る
両手
片手
回旋
手を平行移動
向こう側から手前に円を描く
手前から向こう側に円を描く
羽ばたく様に両手を広げる
左右に大きく八の字