意識して感じてみましょう

いつも

どちらの足に

体重をかけて

立っていますか?

足の裏のどこに

重心がありますか?

前傾姿勢にならずに

真っ直ぐに

立っていますか?

 

歩く時には

ひざや足首

かかとから

指先までを使って

歩いているでしょうか?

腕は前後に

振っていますか?

左右差は

ありませんか?

 

いつの間にか

肩に力が

入っていませんか?

歯をくいしばって

いませんか?

 

筋肉は

こっていませんか?

深い呼吸が

できていますか?

呼吸をした時

左右の肺の動きは

どうでしょうか?

 

私たちは

自分の体のことには

いがいに

無意識です

当たり前の日常の中で

すっかり忘れて

しまっています

 

気功で

同じ動作をしながら

ゆっくり静かに

動きの違いを

見ていきましょう

自分の体の

すみからすみまでを

細かく意識して

みましょう

呼吸を感じて

みましょう

 

自分の体のくせを

発見できるかも

しれません

今まで気づかなかった

体の声を

聞くことができるかも

しれません

そして

自分の今の状態を

気づかせてもらえる

かもしれませんね

 

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