息を吐く

肩に力が入って

呼吸がしづらくなっていませんか!?

 

この時期は環境の変化から

心も体も緊張状態になります

 

まず

フーッ！と

息を吐きましょう

 

息を吐くと

吸う息は自然と入ってきます

 

仕事や家事の手を止めて

 

目を軽く瞑りましょう

 

フーッ！

 

肩の力を抜きましょう

 

フーッ！

 

頭の思考を止めましょう

  

フーッ！

 

息を吐く

 

あたりまえのことを

ちょっと意識するだけ

 

心と体がゆるんで

集中力も高めます

 

とってもお手軽ですね！

 

さあ！

 

息を吐きましょう！

 

 

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